La canicule: attention danger!

La canicule peut avoir des conséquences néfastes sur la santé et nuire aux capacités physiques et mentales.

L’OFSP nous rappelle que les personnes âgées, les malades chroniques, les enfants en bas âge et les femmes enceintes sont particulièrement exposés. Leur corps ayant de la peine à réguler sa température lors d’une canicule, ces personnes ne transpirent pas assez et ne ressentent pas suffisamment la sensation naturelle de soif.

3 règles d’or en période de canicule:

1.- Eviter les efforts physiques

• Réduire l’activité physique de plein air aux heures les plus chaudes de la journée et privilégier les lieux ombragés

2.- Eviter la chaleur – se rafraichir

• Fermer les fenêtres pendant la journée et s’abriter du soleil (tirer les rideaux, fermer les volets)
• Aérer les locaux pendant la nuit
• Porter des vêtements amples et légers
• Rafraîchir l’organisme en prenant des douches froides, en posant des linges froids sur le front et la nuque et des compresses froides sur les pieds et les mains

3.- Boire beaucoup d’eau – manger léger

• Boire (au moins 1,5 l/jour) à intervalles réguliers, sans attendre d’avoir soif
• Prendre des repas froids et rafraîchissants: fruits, salades, légumes, produits laitiers
• Veiller à consommer suffisamment de sel!

La canicule peut provoquer les symptômes suivants:

• Faiblesse
• Confusion
• Vertiges
• Maux de tête
• Crampes musculaires
• Bouche sèche
• Nausées
• Vomissements
• Diarrhée

En présence de ces symptômes, il faut intervenir immédiatement:

• Boire suffisamment
• Rafraîchir le corps
• Appeler un médecin en cas de persistance des symptômes ou d’aggravation de l’état de santé de la personne, surtout si elle est âgée.

V.Desclouds, pharmacienne