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La grippe

La grippe est causée par un virus, l’influenza, qui affecte les voies respiratoires. La maladie est le plus souvent bénigne mais peut dans certains cas provoquer des atteintes sévères menaçant la vie de nombreuses personnes. Chaque année, en Suisse, elle est responsable de plusieurs milliers d’hospitalisations et de centaines de décès.

Quels sont les symptômes de la grippe?

La grippe se manifeste par une fièvre élevée d’apparition brutale, accompagnée de maux de tête et de gorge, de douleurs musculaires, d’une grande fatigue, puis de toux.

Comment se propage la grippe?

On attrape la grippe en aspirant par le nez ou la bouche les gouttelettes projetées dans l’air par la toux ou les éternuements d’une personne infectée ou lorsqu’elles entrent en contact direct avec les yeux. Le virus se trouve également sur les mains des personnes infectées ainsi que sur tout ce qu’elles ont touché.

La personne infectée est contagieuse un jour avant et cinq à sept jours après l’apparition des symptômes.
Pour éviter de transmettre la maladie à l’entourage, les personnes malades doivent rester à distance des autres ( au moins un mètre) et à porter un masque chirurgical qu’il est nécessaire de changer toutes les deux à trois heures. En cas de toux et d’éternuements, utiliser un mouchoir jetable; à défaut, éternuer ou tousser dans le creux de son coude.

Comment s’en protéger?

  • se laver les mains fréquemment avec un savon désinfectant et de l’eau chaude, et surtout avant qu’elles soient en contact avec le nez, la bouche ou les yeux
  • aérer, humidifier suffisamment l’habitation
  • purifier l’air ambiant à l’aide d’un diffuseur d’huiles essentielles conseillées par votre pharmacien
  • renforcer le sytème immunitaire par une alimentation équilibrée: apport de vitamines et de compléments alimentaires appropriés ( antioxydants et immunostimulants), conseillés par votre pharmacien
  • sortir régulièrement au grand air, loin de la pollution et avoir une activité physique quotidienne équivalente à 30 minutes de marche en respirant par le nez afin de réchauffer l’air avant qu’il atteigne les bronches. En effet, le froid crée une irritation de la muqueuse propice à l’entrée de virus
  • sucer des pastilles afin de favoriser la production de salive et l’hydratation du pharynx
  • se détendre, lutter contre le stress en veillant à son rythme de vie et à son bien-être
  • s’accorder des heures de sommeil régulières, en quantité et qualité suffisantes: en cas de difficultés d’endormissement ou de maintien du sommeil, votre pharmacien peut vous proposer des préparations naturelles, adaptées à votre état de santé et aux éventuels traitement médicamenteux en cours, en veillant particulièrement aux interactions médicamenteuses
  • se vêtir d’une façon adaptée aux températures extérieures et aux conditions météorologiques

V.Desclouds, pharmacienne

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